Softonic

Tabata-timer

Stap 1 / 3 Intervallen
Volgende

Schema

Aftellen en optionele piepjes draaien in de browser. Elke ronde bevat rust, ook de laatste; als er nog een set volgt, begint de extra setpauze daarna.

Hoe het werkt

  1. 1

    20/10

    Stel voorbereiding, werk, rust, rondes en sets in met lokale Web Audio-piepjes.

  2. 2

    8

    De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar onze servers en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

20 s / 10 s

De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar de server en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

Tabata et al., 1996, PubMed

Veelgestelde vragen

De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar onze servers en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

Gerelateerde tools

E-mailhandtekeninggenerator

Maak een schone HTML-e-mailhandtekening op basis van je naam, functie, bedrijf, e-mail, telefoon en website. Kopieer hem met één klik en plak hem in Gmail, Outlook of Apple Mail.

Hondennaamgenerator

Genereer populaire hondennamen per geslacht: mannelijk, vrouwelijk of unisex, uit een samengestelde lijst van 60 beproefde namen.

Hints-generator (charades)

Genereer willekeurige hints per categorie (films, handelingen, dieren, beroepen) en moeilijkheidsgraad, met een onthul-knop en een optionele timer van 60 seconden per ronde.

Bingokaartgenerator

Genereer printbare bingokaarten met willekeurige getallen. Standaard 5x5 met een gratis middenvak, klaar voor klas- of feestspellen.

Online cm-liniaal

Een liniaal van 30 cm op het scherm met een streepje bij elke millimeter. Stel de schermresolutie (DPI) een keer in met een bankpas, zodat de schaal overeenkomt met de werkelijkheid.

Lesrooster maken

Maak in je browser een persoonlijk lesrooster met tijden, lokalen, overlapcontrole, afdruk en export naar CSV en iCalendar.

Tool beschikbaar in andere talen