Softonic

Tabata-timer

Stap 1 / 3 Intervallen
Volgende

Schema

Aftellen en optionele piepjes draaien in de browser. Elke ronde bevat rust, ook de laatste; als er nog een set volgt, begint de extra setpauze daarna.

Hoe het werkt

  1. 1

    20/10

    Stel voorbereiding, werk, rust, rondes en sets in met lokale Web Audio-piepjes.

  2. 2

    8

    De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar onze servers en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

20 s / 10 s

De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar de server en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

Tabata et al., 1996, PubMed

Veelgestelde vragen

De bekende instelling is20 seconden werk,10 rust en8 rondes. Het oorspronkelijke onderzoek gebruikte zeven tot acht fietsintervallen van20 seconden bij ongeveer170% VO2max met10 seconden ertussen; een andere timerinstelling bootst dat protocol niet na. Totaal = voorbereiding + alle werkfasen + rust na elke ronde inclusief de laatste + extra setpauzes. Pauze bewaart de resterende tijd, Overslaan voltooit de fase en bij verlaten worden ticker en audio gesloten. Instellingen kunnen naar onze servers en de URL gaan; er wordt geen audio opgenomen. Het hulpmiddel houdt alleen tijd bij. Stop bij pijn, duizeligheid of ongebruikelijke kortademigheid.

Gerelateerde tools

Woordzoeker-generator

Zet elke lijst van maximaal 40 woorden om in een afdrukbare woordzoeker. Kies de rastergrootte, stel een seed in om hem te reproduceren en download hem als PNG.

Pictionary-woordgenerator

Genereer 1 tot 10 willekeurige Engelse Pictionary-woorden per moeilijkheid en onthul elke verborgen kaart wanneer die nodig is.

Online cm-liniaal

Laat een omtrek op het scherm overeenkomen met een echte ID-1-pas en meet daarna tussen twee markeringen op een centimeterliniaal. Uitkomsten zijn benaderingen.

Generator voor willekeurige getallen

Genereer willekeurige getallen binnen een willekeurig bereik, met controle over gehele of decimale getallen, uniekheid en batchgrootte.

BPM zoeken

Kies audio, schat het tempo in BPM, vergelijk half- en double-time en kopieer het resultaat voor mixen, oefenen of monteren.

Reisplanner

Maak een privé dag-tot-dagreisplan met je eigen datums, activiteiten en bevestigingsnotities en druk het af of download een lokaal TXT-bestand.

Tool beschikbaar in andere talen