Softonic

Fietstempo-calculator

Stap 1 / 4 km/u

Vul afstand, uren, minuten en seconden in en de calculator geeft je gemiddelde snelheid in zowel km/u als mph, plus je tussentijd in minuten per kilometer en per mijl. Gebruik hem om een tempoplan voor een gran fondo op te stellen, te controleren of je rit van afgelopen weekend binnen je hartslagzone bleef, of een realistische limiettijd voor een ingeschreven evenement in te schatten.

Zo bereken je je fietstempo

  1. 1

    Vul de afstand in

    In kilometer. Voor ritten in mijlen reken je eerst om (1 mijl = 1,609 km) of gebruik je de hardlooptempotools die onderaan staan.

  2. 2

    Vul de tijd in

    Verdeel de rittijd in uren, minuten en seconden. De start- en eindtijd van een fietscomputer of Strava werkt direct.

  3. 3

    Lees de snelheid af

    De gemiddelde snelheid wordt weergegeven in km/u en mph, afgerond op twee decimalen. Dit is de waarde waar de meeste trainingsschema's naar verwijzen.

  4. 4

    Lees de tussentijd af

    De tussentijdregel toont minuten per kilometer en per mijl, handig om onderweg de bordjes en kilometerpaaltjes te controleren.

Typische gemiddelde snelheden

Rijdersniveau Vlakke weg solo Heuvelachtig solo Peloton / groep
Beginner / recreatief 18–22 km/u 12–16 km/u 22–26 km/u
Vaste clubrijder 25–30 km/u 18–22 km/u 30–34 km/u
Sterke amateur 30–34 km/u 22–27 km/u 34–38 km/u
Continentaal prof 36–40 km/u 28–32 km/u 42–46 km/u
World Tour 40+ km/u 32–36 km/u 48–55 km/u

Dit zijn voortschrijdende gemiddelden over een uur of langer, geen momentane snelheid. Een gemiddelde van 30 km/u betekent dat je bergaf op 45 km/u zat en bergop soms maar op 15 km/u.

De tempoberekening achter de schermen

  • Gemiddelde snelheid (km/u) = afstand ÷ (tijd in seconden ÷ 3600)
  • Tussentijd (min/km) = totaal aantal seconden ÷ afstand ÷ 60
  • Snelheid in mph = snelheid in km/u ÷ 1,609344

Let op: de gemiddelde snelheid op een heuvelachtige route is altijd lager dan het gemiddelde van je snelheid bergop en bergaf. De zwaartekracht geeft je gratis extra snelheid bergaf, maar je besteedt onevenredig veel meer tijd aan het klimmen, waardoor het gemiddelde naar het lagere getal wordt getrokken.

Het tempo gebruiken voor je planning

  • Streef voor een evenement naar een tempo dat 5 tot 8% lager ligt dan je beste trainingsgemiddelde, om rekening te houden met wind, stops en drukte bij de bevoorradingsposten.
  • Gebruik voor intervallen de tussentijd (min/km) in plaats van km/u: het is veel makkelijker om “3:00 per km” vast te houden dan naar een schommelende snelheidsweergave te staren tijdens de klim.
  • Als je op vermogen (watt) traint, is het tempo slechts een benadering: het houdt geen rekening met wind, helling en het rijden in de windschaduw van anderen. Combineer het met een vermogensmeter wanneer je kunt.

Veelgestelde vragen

Strava telt standaard de stilstaande tijd (automatische pauze) niet mee, waardoor het gemiddelde meestal hoger uitvalt. Gebruik de waarde “verstreken tijd” van Strava om het resultaat hier gelijk te trekken.

Nee. De rit wordt behandeld alsof die op een vlakke weg plaatsvindt. Vergelijk je snelheid voor heuvelachtige routes met de kolom “Heuvelachtig solo” in de tabel hierboven, in plaats van met de vlakke kolom.

Een sterke amateur rijdt 100 km solo in ongeveer 3u 30m tot 4u (gemiddeld 25–29 km/u). In een groep is onder de 3 uur realistisch. Beginners komen meestal uit tussen 4u 30m en 5u 30m, afhankelijk van de heuvels en rustpauzes.

Ja, zolang je trainer of app de afstand doorgeeft. Virtuele ritten op platforms als Zwift gebruiken een gesimuleerde afstand, dus het tempo blijft bruikbaar om te vergelijken.

Afstand en tijd worden alleen gebruikt voor de berekening en worden niet opgeslagen of gelogd. In de stapsgewijze modus worden de waarden tussen stappen in de paginalink meegenomen zodat je invoer behouden blijft; zodra je het tabblad sluit, wordt niets bewaard.

Gerelateerde tools

Baby percentiel berekenen

Voer de leeftijd, het geslacht en het gewicht van je baby in om een benaderende gewichtspercentielband en het referentiebereik voor die leeftijd te zien, vanaf de geboorte tot 24 maanden.

Riemlengtecalculator

Bereken de exacte steek-, referentie- of effectieve lengte, of de hartafstand, uit twee referentiediameters van de poelies.

Afrondingscalculator

Rond exacte decimalen af van 12 cijfers achter de komma tot biljoenen. Vergelijk half-even, van nul af, plafond, vloer en vier andere regels.

RAID-calculator

Vergelijk de capaciteit van RAID 0, 1, 5, 6, 10, 50 en 60. Bereken gemengde schijven, parity-spans, hot spares, TB tegenover TiB en gemiddelde schijfkosten.

Boilercapaciteit berekenen

Bereken de benodigde capaciteit van een voorraadboiler via de First Hour Rating, of de doorstroming en warmtebelasting van een doorstroomtoestel.

Calculator voor kanaalafmetingen

Bereken kanaalafmetingen uit luchtdebiet en doelsnelheid of controleer de luchtsnelheid in een bestaand rond of rechthoekig luchtkanaal.

Tool beschikbaar in andere talen