Softonic

DOTS-scoreberekenaar

Stap 1 / 3 DOTS-score
Volgende

Om een totaal van 205 kg van een lifter van 66 kg te vergelijken met een totaal van 280 kg van een lifter van 100 kg, moet je corrigeren voor het lichaamsgewicht. De DOTS-coëfficiënt verving rond 2020 op de meeste federatie-ranglijsten de oudere Wilks-formule en is nu de standaard om lifters uit verschillende gewichtsklassen te vergelijken in het raw powerlifting. Voer geslacht, lichaamsgewicht en totaal in en deze rekentool geeft je DOTS-score voor een eerlijke vergelijking tussen gewichtsklassen.

Hoe berekent u een DOTS-score

  1. 1

    Kies geslacht

    De formule gebruikt verschillende coëfficiënten voor mannen en vrouwen.

  2. 2

    Voer het lichaamsgewicht in

    In kilogram of pond, gemeten bij de weging, niet na de wedstrijd.

  3. 3

    Voer het totaal in

    De som van je beste squat, bankdrukken en deadlift in kilogram (powerlifting-totaal), of het totaal van één lift als je een vergelijking per lift wilt.

  4. 4

    Lees de DOTS-score af

    Hoe hoger de DOTS-score, hoe beter de relatieve kracht.

De DOTS-formule

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

Waarbij x = lichaamsgewicht in kg en de coëfficiënten per geslacht verschillen:

Coëfficiënt Mannelijk Vrouwelijk
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

Tim Konertz stelde deze coëfficiënten af op data van de IPF Open, zodat de curve piekt rond de waarden waar topatleten in elke gewichtsklasse zich concentreren.

Benchmarks ter oriëntatie

Ruwe richtwaarden voor DOTS-scores in raw powerlifting:

Niveau DOTS mannen DOTS vrouwen
Beginner 150–250 130–220
Gevorderd 250–350 220–320
Vergevorderd 350–450 320–420
Elite / nationaal 450–525 420–495
Wereldklasse 525–600+ 495–575+

Deze gelden voor het totaal van drie lifts, niet voor één enkele lift.

DOTS vs Wilks vs IPF GL

  • Wilks (1997) – oorspronkelijke coëfficiënt; nog steeds gebruikt in veel oudere bronnen, maar geeft over het algemeen meer gewicht aan deelnemers met een extreem hoge belasting.
  • DOTS (Konertz, 2019) – herkalibreerd met behulp van modernere gegevens; wordt gebruikt door USA Powerlifting en de meeste nationale federaties.
  • IPF GL-punten – De eigen coëfficiënt van IPF, alleen gebruikt tijdens door IPF goedgekeurde evenementen. Voor de meeste gewichtsklassen zeer vergelijkbaar met DOTS.

De keuze van de formule verandert de rangschikking slechts gering. Voor een serieuze vergelijking tussen verschillende meetingen dient de naam van de formule samen met het resultaat te worden vermeld.

Tips

  • Gebruik het gewicht van de officiële weging, niet je willekeurige ochtendgewicht. Bij wedstrijden wordt gewogen op een lege maag, na twee uur vasten.
  • Volg je DOTS in de tijd om je krachtvooruitgang te zien zonder dat schommelingen in lichaamsgewicht het beeld vertroebelen.
  • DOTS voor één lift (pas de formule alleen toe op bijvoorbeeld bankdrukken of deadlift) geeft een snelle rangschikking per lift; let er wel op dat de coëfficiënten zijn afgestemd op het totaal van drie lifts.

Veelgestelde vragen

DOTS zelf is een formule met vaste coëfficiënten. Alle federaties die DOTS gebruiken, hanteren dezelfde waarden. IPF gebruikt zijn eigen GL-formule, die zeer vergelijkbare maar niet identieke resultaten oplevert; sommige federaties rapporteren beide resultaten.

De oorspronkelijke Wilks-analyse was gebiased door beperkte gegevens en had de neiging om scores bij extreme lichaamsgewichten te verhogen. DOTS is hergecalibreerd op moderne, onverwerkte gegevens en leidt tot gelijkmatigere vergelijkingen tussen verschillende categorieën.

Nee. DOTS is afgestemd op powerliftingdata (squat, bankdrukken, deadlift, oftewel SBD). Olympisch gewichtheffen gebruikt Sinclair-coëfficiënten, een andere formule die speciaal is ontworpen voor het totaal van snatch en stoten (clean & jerk).

De waarden die u invoert, worden naar onze server verzonden omdat de score daar wordt berekend. Ze worden niet opgeslagen of aan uw account gekoppeld.

Gerelateerde tools

Baby percentiel berekenen

Voer de leeftijd, het geslacht en het gewicht van je baby in om een benaderende gewichtspercentielband en het referentiebereik voor die leeftijd te zien, vanaf de geboorte tot 24 maanden.

Riemlengtecalculator

Bereken de exacte steek-, referentie- of effectieve lengte, of de hartafstand, uit twee referentiediameters van de poelies.

Afrondingscalculator

Rond exacte decimalen af van 12 cijfers achter de komma tot biljoenen. Vergelijk half-even, van nul af, plafond, vloer en vier andere regels.

RAID-calculator

Vergelijk de capaciteit van RAID 0, 1, 5, 6, 10, 50 en 60. Bereken gemengde schijven, parity-spans, hot spares, TB tegenover TiB en gemiddelde schijfkosten.

Boilercapaciteit berekenen

Bereken de benodigde capaciteit van een voorraadboiler via de First Hour Rating, of de doorstroming en warmtebelasting van een doorstroomtoestel.

Calculator voor kanaalafmetingen

Bereken kanaalafmetingen uit luchtdebiet en doelsnelheid of controleer de luchtsnelheid in een bestaand rond of rechthoekig luchtkanaal.

Tool beschikbaar in andere talen