BMI-calculator
Vul je lengte en gewicht in en de calculator geeft je BMI (kg/m²) met de WHO-categorie voor volwassenen: ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas. Je ziet ook BMI Prime en welk gewicht bij jouw lengte binnen de normale band valt, in kilo’s of ponden. Handig als startpunt, niet als diagnose.
Hoe BMI wordt berekend
-
1
Voer lengte en gewicht in
Wissel tussen metrisch (cm / kg) en imperial (in / lb). In de imperiale modus voer je je lengte in als totaal aantal inches.
-
2
De formule wordt toegepast
BMI = gewicht (kg) / lengte (m)^2. Imperiale invoer wordt intern omgerekend, de BMI blijft in kg/m².
-
3
De categorie wordt bepaald
Het hoofdresultaat gebruikt de WHO-grenzen voor volwassenen bij 18,5, 25 en 30; de referentietabel hieronder splitst obesitas ook op bij 35 en 40.
-
4
Het gezonde gewichtsbereik verschijnt
Voor jouw lengte toont de calculator het gewicht bij BMI 18,5 en BMI 24,9, dus je normale bereik.
WHO-BMI-categorieën voor volwassenen
| BMI (kg/m²) | Categorie |
|---|---|
| < 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normaal gewicht |
| 25,0 – 29,9 | Overgewicht |
| 30,0 – 34,9 | Obesitas klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Obesitas klasse II |
| ≥ 40,0 | Obesitas klasse III |
Richtlijnen voor Aziatische bevolkingsgroepen, zoals IOTF en WHO Asia Pacific, gebruiken lagere drempels: 23 voor overgewicht en 27,5 voor obesitas. Dat komt doordat het vetpercentage bij dezelfde BMI gemiddeld hoger kan zijn.
Het resultaatpaneel houdt de hoofdcategorie op de standaard WHO-banden voor volwassenen en voegt daarna BMI Prime (BMI ÷ 25) en het lengtegebonden gezonde gewichtsbereik van BMI 18,5–24,9 toe. Die extra waarden maken de uitkomst beter vergelijkbaar zonder van BMI een diagnose te maken.
Waar BMI tekortschiet
- Spiermassa: sporters en krachtsporters kunnen volgens BMI overgewicht hebben terwijl hun vetpercentage laag is. Rugbyforwards en bodybuilders zitten vaak in het bereik 28-32.
- Leeftijd en sarcopenie: oudere volwassenen verliezen spiermassa, waardoor een normale BMI weinig spiermassa kan maskeren.
- Lichaamssamenstelling: BMI zegt niets over waar vet zit. Buikvet, vooral visceraal vet, geeft bij dezelfde BMI meer cardiometabool risico dan vet rond heupen of dijen.
- Zwangerschap: BMI is niet zinvol tijdens de zwangerschap of in de eerste maanden na de bevalling.
Betere aanvullende maten
- Taille-lengteverhouding: houd de taille onder de helft van je lichaamslengte.
- Vetpercentage: via DEXA, onderwaterweging of een goede bio-impedantieweegschaal.
- Tailleomtrek: meer dan 102 cm bij mannen en meer dan 88 cm bij vrouwen wijst op verhoogd risico, los van BMI.
Veelgestelde vragen
Het is een screeningsmaat op populatieniveau, geen diagnose. Gespierde mensen, zwangeren, heel lange of heel korte mensen, ouderen en sommige etnische groepen worden regelmatig verkeerd ingedeeld. Gebruik het als één datapunt naast andere signalen.
Bij Aziatische bevolkingsgroepen stijgt het metabole risico vaak al bij lagere BMI-waarden. Daarom zet WHO Asia Pacific overgewicht op 23 en obesitas op 27,5. Deze calculator houdt de hoofdscore op de standaard WHO-banden voor volwassenen en vermeldt de Asia-Pacific-drempels als context.
Alleen met percentielgrafieken voor leeftijd en geslacht. De volwassen categorieën gelden niet. Deze calculator is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar; gebruik voor kinderen een BMI-naar-leeftijd-tool.
De WHO noemt BMI 18,5 tot 24,9 normaal. Voor jouw lengte geeft de calculator dit als een concreet kg- of lb-bereik. De lagere helft hangt vaak samen met gunstigere cardiovasculaire markers op lange termijn.
Gerelateerde tools
Baby percentiel berekenen
Controleer het percentiel voor gewicht, lengte en hoofdomtrek van een baby aan de hand van WHO-groeistandaarden vanaf geboorte tot 24 maanden.
Kilometers naar mijlen omrekenen
Reken kilometers om naar landmijlen met de exacte factor 0,621371. Handig voor hardloopsplits, reizen naar de VS of het VK en geïmporteerde navigatiegegevens.
ATM naar PSI omrekenen
Reken atmosferische druk (atm) om naar pond per vierkante inch (psi) en terug met de exacte factor 1 atm = 14.6959 psi.
Oppervlakteconverter
Converteer tussen elke gangbare oppervlakteeenheid: m², ft², yd², km², mi², acres, hectares, ares. Met precieze factoren en snelle referentiewaarden.
Inches naar feet converter
Zet inches direct om naar decimale feet en yards. Handig voor bouw, klussen, ramingen en spreadsheets met imperiale maten.
Acres naar vierkante voet omrekenen
Reken acres om naar vierkante voet en terug met de exacte factor 1 acre = 43.560 ft². Handig voor kavels, taxaties, akten en bouwplannen.