Softonic

Zwemtempo-calculator

Stap 1 / 3 Tempo / 100 m
Volgende

Trainers roepen sets af in seconden per 100, maar je horloge toont bij de muur alleen de totale tijd. Voer de gezwommen afstand en de totale tijd in, en deze calculator geeft je tempo per 100 meter, per 100 yards, per kilometer en per mijl, precies zoals er aan de badrand echt over gepraat wordt.

Zo bereken je je zwemtempo

  1. 1

    Voer je afstand in

    Typ de gezwommen afstand en kies meters of yards.

  2. 2

    Voer je totale tijd in

    Vul de uren, minuten en seconden in, van muur tot muur.

  3. 3

    Lees je tempo af

    Krijg je gemiddelde tempo per 100 meter en per 100 yards naast elkaar.

  4. 4

    Vergelijk grotere eenheden

    Zie dezelfde inspanning als tempo per kilometer en per mijl, zonder iets opnieuw in te voeren.

Een zwemtempo lezen

Een zwemtempo van 1:45 / 100m betekent dat je elke 100 meter een minuut en vijfenveertig seconden nodig hebt. Een 1500 m vrije slag op dat tempo duurt 15 x 1:45 = 26 minuten 15 seconden.

Het tempo is simpelweg de totale tijd gedeeld door de afstand en bevat dus al elke afzet en elk keerpunt. Het hangt niet af van de badlengte die je hier kiest: de calculator heeft alleen nodig hoe ver je zwom en hoe lang het duurde.

Tempobereiken voor een doorsnee volwassen vrijeslagzwemmer

Categorie Tempo per 100 m Tijd 1500 m
Beginnende baanzwemmer 2:30 - 3:00 37-45 min
Fitte recreatieve zwemmer 2:00 - 2:30 30-37 min
Competitieve masters 1:30 - 2:00 22-30 min
Sub-elite / ex-studenten 1:10 - 1:20 17-20 min
Elite openwater 1:00 - 1:10 15-17 min

Meters versus yards

  • 100 yd is ongeveer 8% korter dan 100 m, dus een tempo van 1:30 / 100 yd komt neer op ongeveer 1:38 / 100 m.
  • Een bad van 25 yd heeft meer muren per afstand dan een bad van 50 m, dus het tempo in een kortebaan-yardsbad is van nature sneller door de extra afzetten.

Veelgemaakte fouten

  • Vergeten dat de badlengte uitmaakt. Dezelfde afstand zwemmen in een 50 m-bad is langzamer dan in een 25 m-bad, omdat je minder afzetten tegen de muur hebt.
  • Het tempo van de 400 wissel verwarren met de 400 vrije slag. De wisselslag middelt over vier slagen, dus je vrijeslagsplit daarbinnen is veel sneller dan een vlak 400 wissel-tempo.
  • Verslappen bij de muren. Aantik-keerpunten kosten 1-3 seconden per baan meer dan rolkeerpunten, wat oploopt over een lange set.

Veelgestelde vragen

Ja. Het tempo is de totale verstreken tijd gedeeld door de afstand, waarin elke afzet en elk keerpunt al is verwerkt. Je gemiddelde per 100 geeft precies weer hoe lang de afstand duurde.

Vuistregel: tel 10-12% op bij een SCY-tijd om het LCM-equivalent voor dezelfde slag en afstand te krijgen. Exacte omrekentabellen bestaan voor elk nummer in de referentiedocumenten van USA Swimming en World Aquatics.

Leeftijdsgroep-triatleten zwemmen openwateretappes van 1,5 km doorgaans op 1:45-2:15 / 100 m. In badtempo komt dat neer op ongeveer 1:30-2:00 / 100, omdat openwater bij dezelfde inspanning trager is.

Voor sets boven 400 m: ja. Een tweede helft die 2-4 seconden per 100 sneller is dan de eerste, wijst op goede aerobe pacing; instorten in de tweede helft betekent meestal dat de eerste helft te hard was.

Gerelateerde tools

Afrondingscalculator

Rond exacte decimalen af van 12 cijfers achter de komma tot biljoenen. Vergelijk half-even, van nul af, plafond, vloer en vier andere regels.

Rekenmachine voor capacitieve reactantie

Bereken de capacitieve reactantie Xc uit frequentie en capaciteit. Voer de frequentie in Hz en de capaciteit in µF in en krijg de reactantie direct in ohm (Ω).

Naamcompatibiliteitscalculator

Voer twee namen in en krijg een speelse compatibiliteitsscore plus het pythagorische numerologiegetal van elke naam. De tool leest alleen het Latijnse alfabet (A tot en met Z).

Machtcalculator

Bereken grondtal verheven tot elke gehele, decimale, negatieve of fractionele macht. Volle precisie en wetenschappelijke notatie voor zeer grote of zeer kleine resultaten.

Baby percentiel berekenen

WHO-percentiel en z-score voor gewicht, lengte en hoofdomtrek van je baby naar leeftijd en geslacht, van 0 tot 24 maanden, met correctie voor vroeggeboorte.

Cilinderinhoud calculator

Bereken de cilinderinhoud van een motor op basis van boring, slag en aantal cilinders. Krijg de totale inhoud in cc, liters en kubieke inches plus het volume per cilinder direct in je browser.

Tool beschikbaar in andere talen